“向北，體能訓練主要分為力量、耐力跟反應三個方面。”
“你有過肩頸肌肉訓練，應該對力量方面的訓練不陌生，那今天主要講解耐力跟反應訓練。”
陸曉曼手中拿著一塊速寫板，上面寫著提前制定好的訓練計劃，以及用來記錄陳向北訓練過程中的身體數據。
只是陸曉曼為了輔助訓練，特意換了身極其清涼的健身服，把窈窕豐滿的身材給展現的淋漓盡致，讓陳向北眼神都有些不知道該往哪里放。
她絲毫沒有注意到陳向北的眼神飄忽，依舊認真說道：“耐力訓練主要針對心肺耐力，方程式比賽期間的快速脫水以及長時間高心率狀態下，都需要極強的心肺功能支持。”
“否則你很有可能在駕駛過程中昏厥或者猝死。”
陸曉曼這段話不是危言聳聽，F1車手由于賽車的高G值重壓，再加上精神高度集中跟緊張，賽事平均心跳次數高達160次以上。
起跑或者重剎超車階段，心跳頻率更會超過每分鐘190次。
要知道成年男性正常心跳次數的中間值，不過才80次上下，如果長時間維持在160次的話，等同于心率過速得送醫院里面搶救了。
正因如此，心肺耐力訓練在方程式車手健身計劃里面，占據了很大的比重。
以至于有些F1車手練著練著，去參與其他體育賽事項目也能取得不錯的成績。
比如F1世界冠軍巴頓，休賽期間就會去參加鐵人三項，后世國人熟悉的芬蘭車手博塔斯，更是一名專業的自行車運動員。
“我明白。”
陳向北點了點頭，這些都是他上輩子經歷過的訓練，自然清楚重要性。
“不錯，真乖~~”
對于陳向北的積極配合，陸曉曼笑瞇瞇稱贊著，還伸出手在他臉頰捏了下。
這個動作讓陳向北有些懵圈，愣了一下才回道：“曉曼姐，你該不會把我當做以前基地那群，十來歲的卡丁車學員了吧？”
“好像是的，不過你也沒大幾歲嘛。”
陸曉曼不以為意的回了句，以前賽車基地的主流學員，基本上以十來歲的卡丁車手為主，導致她習慣了這種鼓勵式訓練教學。
“我已經十八了，謝謝！”
“是嗎？那讓姐姐仔細看看。”
陸曉曼一邊說著，一邊拉近跟陳向北的距離。
隨著兩人靠的越來越近，一股幽香撲鼻而來。
陳向北上輩子走的是標準卡丁車升級方程式車手路線，整個青少年時期，可以說都是在車手訓練營中度過。
賽車運動絕大多數情況下，除非刻意去維系政治正確，否則是沒有女性車手的競爭空間。
這就導致陳向北很長一段時間內，別說是女人了，就連母豬都看不到幾頭，還真沒經歷過這種陣仗。
兩人四目相對片刻，陳向北最終敗下陣來挪開眼神，結果低頭看到的卻是一副又大又白的畫面。
哪怕陳向北有著鋼鐵般的意志，可十幾歲的年齡擺在這里，依舊有些抑制不住氣血上涌，耳后根泛起微紅。
臥槽，學生仔真是有點玩不過御姐啊！
見到陳向北神情略顯窘態，陸曉曼臉上浮現出捉弄得逞的神情，退了一步眉開眼笑道：“嘻嘻，真是個害羞的小家伙~~”
“不是，咱們能不能專業一點，好好訓練！”
陳向北神情無奈的強調一句，難怪車手的世界不需要女人，要身邊都是陸曉曼這種成熟嫵媚的御姐，那就不止影響開車速度那么簡單了…
“你急什么，還有反應訓練內容沒講呢。”
“另外你今天高強度練習，得給身體放松恢復的時間，否則很容易造成運動損傷。”
調戲歸調戲，論起本職工作陸曉曼還是分得清輕重，她跟陳向北有空閑開玩笑，在于今天更多是講解訓練項目，以及制定初步訓練計劃。
車手體能靠的是自律跟堅持，從來不是急于一時。
說罷，陸曉曼就從口袋中掏出兩個網球問道。
“向北，接球訓練會嗎？”
“嗯。”
陳向北點了點頭，這算是他玩過最多的反應訓練項目。
“那好，我們來試試，看你有…”
陸曉曼這句話還沒有說完，她就突然松開右手讓網球掉落。
幾乎就在同時，陳向北閃電般伸手過去接住，網球整個下落距離不超過三十厘米。
“可以呀，反應很快。”
陸曉曼語氣很是意外。
雖說年輕會在反應速度上占據很大優勢，但自己可是在對方毫無準備的情況下松手。
陳向北這都能接住，就意味著他的基礎反應速度，已經能比肩普通卡丁車手全神貫注的狀態了。
“還行吧。”
陳向北反應很平淡，這對他而言是基本操作。
“不錯，把球給我。”
陸曉曼稱贊了一句，就在陳向北把網球遞過去的瞬間，她左手毫無預兆的松開，再次玩起了“突然襲擊”。
不過陸曉曼低估了陳向北的專注力，這次他的接球速度還要快，網球整個下落距離最多就是二十厘米。
見到這一幕，陸曉曼是真有些被震撼到了，陳向北剛才的反應時間，恐怕達到了人類神經傳導的極限0.1秒。
難怪張總頂著華賽體育倒閉的壓力，堅持維系賽車基地的運轉，把“超齡”車手陳向北帶回來訓練，確實這份賽車天賦高到匪夷所思的境地。
“向北，你經常練嗎？”
“偶爾吧。”
“你沒跑職業前還練這個？”
任何東西只要上升到訓練的程度，必然會在一遍遍重復過程中，變得枯燥乏味難以堅持。
陳向北能提前肩頸訓練為職業做準備，放在陸曉曼眼中已經極為難得，難道連反應訓練都沒有缺席嗎？
“那個…我之前跑過街頭，對操作反應同樣有需求。”
沒辦法，陳向北無法解釋自己的職業經歷，只能往街頭車手上面硬靠了。
街頭？
聽到這個詞匯，倒是讓陸曉曼想起東海地下圈子，瘋傳的一條爆炸性消息。
昨晚東海SRT車隊的長毛，還有金陵車隊的孫濤，他們在中環高架輸給了一輛翼豹STI。
對手的車很快，僅僅跑了不到三公里，就被甩掉看不見車尾燈。
據說翼豹STI的車手看著很年輕，長相有些像陳冠希。
想到這里，陸曉曼不由仔細端詳起陳向北臉龐，還真有幾分神似！
“向北，你昨晚是不是跑贏了一輛寶馬M3跟一輛福特眼鏡蛇。”
“嗯。”
“問題是停車場那輛是普通翼豹呀。”
陸曉曼反問一句，她之前沒往陳向北身上想，就在于車型對不上。
“梁叔改了下外觀，順帶把WRX STI的字母摳了。”
得到陳向北的確認，陸曉曼臉上先是流露出驚訝神情，然后用著興奮語氣說道：“哇，還真的就是你。”
“向北你知不知道，現在東海地下圈子全在討論這件事，還把你稱之為斯巴魯大神！”