不吃豬肉，不吃夜宵，不喝肥宅快樂水，自然也肯定不抽煙不喝酒。
這是運動員的基礎飲食禮儀。
早餐：牛奶，雞蛋，谷物面包，米粉。
午餐：牛排，三文魚，蝦，堅果，籽類，蘆筍，西藍花，小番茄。
晚餐：雞胸肉，深海魚肉，菠菜，黃瓜，蘋果，藍莓。
每種食材量都不多，按克精準計量。
不過種類繁多。
運動前，攝入碳水，保證運動能量。
運動中，補充糖分和水分。
運動后，多攝入蛋白質，為了不掉肌肉。
其它各種各樣的食材，主要為了膳食纖維和各種微量元素，尤其是Omega—3，良好脂肪酸，對于運動表現的提升很有幫助。
這就是鐘耀祖的飲食秘籍。
據他所說，這份食譜，是參考世界頂級運動員的食譜來制定的。
再根據個人的年齡，身體發育情況，體脂率，以及其它運動表現…等等，酌量增減搭配。
當聽他說完這些時，楚超頓時感覺…
媽耶！
老子還是不錯的！
如此精細而不計成本的培養，阿祖竟然只比自己高兩級。
哦不。
現在只有一級了。
或許，自己在跑步上的天賦，比他強？
我要是能像他一樣，天天這么吃，那不得起飛嘍！
還真是，窮文富武。
當天下午放學后，楚超就跟著鐘耀祖，坐上他家的保姆車，在一個司機，一個保鏢的護衛下，去了他家。
他家有各種精細的體測儀器，自己可以先去測一測。
太奢侈。
這樣的生活，真的太奢侈。
自己真的想都不敢想。
“哥，那啥，咱就是說，你不是想嘎我腰子吧？”
坐在奔馳保姆車后排舒適的大座椅上，楚超坦白講述內心的感受。
鐘耀祖瞪了他一眼。
“嘿！”
“嘎你鞭！”
“想什么呢？”
楚超：…
撓撓腦袋，一時也不由笑出聲。
車程大概半個小時，到了，海城一品，這里應該是江海最貴的房子，一套至少都要八位數。
楚超已然有些麻，腦海中只想著語文課本上的一句話，王侯將相寧有種乎！
說實話，心態多少有幾分失衡，悄然浮現出微妙的仇富。
不過，看一眼阿祖，還是很快調整過來。
“等我跑出來，我們可以當鄰居！”
一句話脫口而出。
鐘耀祖微微愕然，點頭笑道：“可以啊，那不爽嗨了。”
聽著兩人的對話，前排副駕駛的保鏢回頭看一眼，面無表情。
等重新回過頭后，才嘴角微動。
“我爸這個月都不在家，你就當自己家一樣。”
到了7號院跟前，鐘耀祖笑著說道。
“那你媽媽呢？”
楚超隨口問道。
鐘耀祖眼中流露出幾分冷冽：“親媽不在了，后媽一堆，不過都不住這兒。”
“呃。”
楚超拍了拍他的肩膀，一時也不知道該說什么好了。
后媽…一堆？
看來，家家都有本難念的經。
這種家庭，他爹肯定爽翻了，皇帝一樣的生活。
不過對于阿祖自己而言，卻也是當真痛苦。
當然，痛并快樂著吧。
物質上快樂，精神上痛苦。
這也要比自己好，精神物質都痛苦。
“對了，還有我妹，我妹膝蓋受傷了，現在還沒完全恢復，你等下見了她，不要露出那種奇怪的眼神就好。”
“我妹人還是很好的。”
鐘耀祖又交代一句。
楚超有些驚訝：“怎么傷的？”
“她之前在國外，短跑天才少女，很厲害的，U16全美百米第一，一年前被人綁架，被打了一槍，剛好打在膝蓋上，粉碎性骨折加神經損傷，很難好。我就是因為這，才去練短跑的。”
“所以我跟你說，錢，真的不是萬能的。”
“走啦。”
兩人下了車。
楚超想著他說的話，一時間莫名的感慨無限。
這個世界上，很多人都比自己過得好。
也有很多人，過得比自己差。
沒啥好比的。
也無須因為別人過得比自己好而自卑，更不要因別人比自己過得差而自喜。
走自己的路便是。
楚超還是第一次領悟這樣的道理。
父母去世得早，那會兒自己年紀還小，人生價值觀還遠遠沒有成型，也沒人教，這一路走來，都是自學成才。
不過此刻，他忽然覺得，自己坦然很多，也成熟很多。
以及…
阿祖，也真的，是個很溫暖的人啊。
原來以他的家庭條件，去練短跑，竟然是因為這個。
為了“繼承”妹妹尚未完成、中道崩殂的夢想。
很贊。
這棟房子，中間是主宅，地上四層，地下兩層，前院是游泳池，后院是花園，總占地，怎么也要上千平米了，可能都不止。
管家，保鏢，司機，廚師，教練是個白人，保姆是菲傭…
林林總總，十來個人，照顧兄妹倆的日常起居。
此時，楚超心態已然平和很多，有幾分不卑不亢的感覺。
抽空用手機查了一下。
全美U16女子組百米冠軍…
很快查出來，她叫鐘靈秀，是個笑容明媚、朝氣蓬勃的少女，眉眼間和阿祖有幾分相似，很漂亮，說是女星也絲毫不為過。
這篇翻譯過來的報道上，各種溢美之詞，將她稱之為“短跑天才少女”、“喬伊娜的接班人”…
格里菲斯·喬伊娜，現在女子世界百米記錄的保持者，也被稱為“世界上跑得最美的女人。”
真的是…很可惜啊。
楚超輕輕嘆了口氣。
報道中，鐘靈秀的百米成績是10秒98。
她已經跑進了11秒！
而女子百米記錄是10秒49！
關鍵是，她當時才16歲！
只要繼續保持高水平的訓練，等她身體完全發育成熟，打破世界記錄的可能性，真的很大。
楚超都忍不住替她惋惜，咒罵大洋彼岸的治安。
被綁架。
膝蓋被槍擊。
這綁匪…真該死啊！
怎么會如此殘忍針對一個女孩兒？
會不會…是她老爸生意上的仇人？
腦海中本能想到這種可能性，楚超沉默下來。
豪門多風波。
不是沒有這種可能，而且可能性很大。
這瓜，吃得并不開心。
“哥，伱回來啦！”
正想著，這時，樓上傳來一個活潑脆爽的聲音，樓梯拐角處，出現一個扎著馬尾辮，明眸善睞，身材高挑的女孩。
很高。
至少一米九。
不過，楚超看到她腿的時候，才發現是用了器械，從腳下，到膝蓋處，到腰間，是一套完整的銀白色輔助裝置，復雜而精美，充滿一種科技的美感，看上去也輕盈而富有彈性，讓她可以正常跑跳，下樓。
楚超一時間看呆。
莫名想到…戰斗天使阿麗塔。
當然外表形象不像，但感覺，真的好像。