健身中心，陸遠抽空練了一個小時的力量。 得到泰森模板后，雖然還沒有正式開啟開發，但他自覺自身的力量是有一些提升的。 這一個小時的力量訓練，也印證了陸遠的猜想。 比如，他過去的日常力量訓練，都是80公斤做組，每次推個10次左右，就得停了。 不是力竭了，而是再推下去，他就需要輔助了。 今天的力量訓練，他每組多推了兩次，感覺還有余力。 “還沒有開始開發，這力量就先提升了一波。” 陸遠估摸著，他現在再做臥推測試，84公斤級臥推應該能從12次提升到15、6次了。 放NBA，這已經是一個很出色的水平了，但還不是最頂尖的水平。 陸遠記得，前世他看過一篇報道，里面寫NBA后衛球員里的臥推王是詹姆斯·哈登，84公斤級臥推能推17次。 比起哈登，陸遠似乎還差了一些，但差的也不多了。 哈登還只是NBA聯合試訓中的后衛臥推王。 還有其他沒有明確數據記錄的后衛大力王，比如厄爾·博伊金斯，據傳極限臥推143公斤，真要做84公斤級臥推測試，能推20多次。 而昨晚，陸遠拿到邁克·泰森的模板后，對泰森的力量并沒有一個很全面的了解。 他也是今早用健身中心的電腦查了查，這才查到，網傳邁克·泰森極限臥推在132公斤，還有463公斤的深蹲。 但也有一說，網傳數據作偽，真實數據應該是巔峰極限臥推在180公斤左右，深蹲則是300公斤左右。 相較之下，陸遠更相信后者的數據。 泰森的極限臥推不可能只有132公斤，要是132公斤的水平，算起來也就比哈登略強。 但泰森的重拳，網傳單拳可達800公斤，和他的臥推數據就對不上了。 說白了，如此重拳，極限臥推不可能只有132公斤。 所以，合理的數據應該是：泰森的巔峰極限臥推在180公斤左右，深蹲則是300公斤左右，單拳400-500公斤。 而如果是180公斤的極限臥推，那便意味著，等陸遠完全開發泰森模板后，他的上肢力量會是后衛里真正的王者，對那群大個子最多也只是略輸一籌的水平。 但泰森的這份力量數據單，真正可怕的是他300公斤的深蹲，。 須知，巔峰鯊魚奧尼爾的深蹲也就270-280公斤，泰森甚至還要強于鯊魚。 深蹲數據，對應的就是一個運動員的下盤力量。 換算到籃球場上，對應的就是對抗、卡位、頂人… 這份深蹲數據便意味著，等陸遠完全開發泰森模板后，他的卡位、頂人，即便那群大個子，都不是他的對手。 但問題也是存在的，常理來說，要達成這一切，陸遠就必須繼續增重。 大體重卻會影響到陸遠的速度、爆發、彈跳等其他運動表現。 “不過想來，問題也是不大的，畢竟泰森的體重也就100公斤上下，泰森能用100公斤的體重達成180公斤的極限臥推、300公斤的深蹲，我當然也可以。” 泰森模板除了力量，陸遠還想到一點：防守。 這是基于拳擊這項運動的特性，陸遠想到的。 拳擊運動員常年需要預判對手的出拳，提前做出防守動作，應用到籃球場上，就是防守端的預判能力。 加上拳臺之上的各種橫向滑步、搖閃，其實也是標準的籃球防守動作。 一個小時的力量訓練后，陸遠就離開了健身中心，出現在了校籃球館。 比賽日后，是恢復性訓練。 陸遠一到就被蒂姆·弗洛伊德叫走了，隨同的還有霍伊博格。 進了辦公室，霍伊博格就把一堆報紙攤在陸遠面前。 “看看這個…” 《洛杉磯日報》、《ESPN大學籃球版》、《今日美國（體育版）》，還有幾份俄亥俄州哥倫布當地的報紙…都在報道昨晚那場南加大客場掀翻俄亥俄州大的比賽。 “南加大55號：一個來自中國、名副其實的閃電俠。” “NCAA新賽季最大冷門：特洛伊人隊攻陷哥倫布，砍倒七葉樹。” “邁克·康利、格雷格·奧登聯手都攔不住他，深挖NCAA新賽季第一匹黑馬——陸遠。” 陸遠大概翻了翻，倒也沒什么感覺。 主要是這些報道，除了ESPN、今日美國還算有點份量，其余的報刊雜志影響力僅限本地。 “你昨晚算是一戰成名了，大半個美國都知道了你的名字。” 霍伊博格拍了拍陸遠的肩膀，一旁的弗洛伊德補了一句：“這還只是一場熱身賽，如果是更加正式的比賽…比如，再一場比賽之后的太平洋十校聯盟常規賽揭幕戰…” 弗洛伊德的語氣，起初帶著點滿意，再往后，又多了點希冀。 陸遠明白他的意思，常規賽揭幕戰的對手是UCLA，那是NCAA歷史最輝煌的球隊。 不僅如此，UCLA還是各路媒體季前瞻觀中太平洋十校聯盟的頭號種子球隊，實力比起俄亥俄州大，也毫不遜色。 雖然熱身賽南加大擊敗了俄亥俄州大，但預期中他們的排位上升并不多。 畢竟，一場比賽的勝負，還是存在一些偶然、運氣成分的。 南加大想要徹底證明他們的實力，就必須再贏一場與俄亥俄州大相同級別的隊伍。 UCLA，就是一個絕佳的自證對象。 “我明白，教練，一場勝利遠遠不夠，我們還需要更多的勝利。” 弗洛伊德聽到陸遠的話，不由得點頭：“你能這么想，很好。” 隨即，他就讓霍伊博格拿出一份教練組手寫的分析報告，遞到陸遠面前：“雖然昨晚的比賽，你的表現很出色，但同時也暴露出了很多問題。” 陸遠接過報告，掃了一眼。 “出球慢、視野狹窄、包夾下容易停球，缺少中遠投…” 霍伊博格把陸遠的每一項問題都列舉了出來。 老實說，陸遠自己也很清楚他的這些弱點。 但真要解決，難度不小。 說白了，一個人的天賦是有限的，他作為掛哥，也要看看掛給他什么，他才能開發什么。 陸遠還沒說什么，蒂姆·弗洛伊德就告訴他：“常規賽揭幕戰打UCLA，會是你的第二場大考，UCLA大概率已經了解到你的風格特點了，你不再是未知的，他們也不會再給你留提速的空間，他們會從后場開始就貼身防你，甚至包夾。” “別質疑他們有沒有這方面的能力，阿隆·阿弗拉羅、達倫·科里森、盧克·理查德-巴莫特都是很出色的防守球員，嚴格來說，拋開格雷格·奧登這個點，UCLA比俄亥俄州大，其實是更好的球隊…” 弗洛伊德的這句話沒錯，UCLA是更好的球隊，因為阿隆·阿弗拉羅大三了，達倫·科里森、盧克·理查德-巴莫特大二了，他們比俄亥俄州大的那群天才都要多一兩年的NCAA經歷，即戰力更加出色。 陸遠點頭，表示明白。 他隨即就做出保證：“我會在訓練里多練我的傳球的。” 霍伊博格卻插了一句：“不，傳球要練，但除了傳球，你得練點別的。” 陸遠有點懵：“什么？” “你需要有一個陣地戰能夠派上用場的得分手段，最好是能破包夾的得分手段，比如：遠投。” 簡單來說，昨晚那場比賽，俄亥俄州大對陸遠的高位包夾，只防陸遠的突破和有威脅的傳球。 所以大多數時候，陸遠還是能把球倒出去的，南加大的進攻不至于完全打死。 但凡陸遠多一手中遠投，俄亥俄州大的高位包夾都要有所顧忌。 霍伊博格的提點，陸遠眼前一亮。 破包夾，第一選擇肯定是傳球。 除此之外，最有效的并非霍伊博格提到的遠投，而是低位單打。 遠投破包夾的效果很一般，從后世的庫里就能夠窺見一二。 而低位單打破包夾的優勢在于，位置離籃筐更近，更容易得分，以及背身狀態下的視野更好，更容易出球。 “泰森的力量，不就是低位單打最好的催化劑嗎？” 陸遠一下子就來了信心，他現在要做的，就是找到一條有效開發泰森模板的路…