優秀素質的周跑量慢慢漲到了55公里一周。 “哈......哈......” 訓練場上，優秀素質的胸腹起起伏伏，紅撲撲的臉頰呼哧呼哧大喘著氣。 以前......沒有......這樣子的......呃...... “唔呼呼~素質這就不行啦？看來渦輪大人沒有對手了呢。哎喲——！” 即便優秀素質累得已經想直接躺下去了，但她的余力足以給予雙渦輪一記手刀，畢竟雙渦輪完全沒像她一樣八百米間歇跑了五組，而且配速必須要在維持住3000米的比賽配速。 優秀素質之前看著這周的訓練計劃里加入了一個叫“間歇跑”的東西，還不知道是怎么回事呢，今天體驗了一下，真是磨人啊...... 松永秀輝微笑著，很快幫助優秀素質做完了痛苦的拉伸，一陣一陣的慘叫聲把原本高高興興的雙渦輪嚇得想要逃掉今天的訓練。 訓練員不會讓渦輪也做這個吧？！噫！不要！ “渦輪，站住。去哪兒？” “渦輪要、要去......” “放心吧，不會讓你這么跑的。” 松永秀輝嘴上這么說，可那副意味深長的表情讓雙渦輪不敢相信。 松永秀輝攙扶起優秀素質，詢問她現在好些沒有，優秀素質剛應了一句，松永秀輝就笑著說： “那就好，來吧，過一會兒百米加速跑，來回五組，下午游泳放松。” “啊？還要啊......？！” “別抱怨，低強度訓練已經過去很長時間了，訓練強度該提一提了。” 畢竟馬上就要出新手村了，必須要進一步提升優秀素質的巡航速度和沖刺上限才行。 看了幾場G1比賽，天才們實在是變態至極，只好加倍努力了。 至于患病率的事情松永秀輝姑且放了寬心，因為跑姿適應度已經隨著日常練習維持上去了。 【跑姿適應度：96/100】 【是時候提高訓練強度了】 【正在幫助您實時監測心率......】 “然后渦輪，待會兒素質百米加速跑，你去她身后追她，明白了嗎？” 松永秀輝說罷就轉手吩咐雙渦輪。 “誒？不是說好渦輪不跑的嘛！” “哦~原來我們厲害的渦輪大人是臨陣脫逃型的啊~” “唔......渦輪不會逃跑......” “哈哈，開玩笑的，渦輪，如果你能追上素質，獎勵你甜點哦？” “真的？！好！渦輪這就去跑！” 雙渦輪真是一點激將都受不得，一點誘惑都受不得，松永秀輝甚至都覺得拿捏她未免太輕松了點。 優秀素質休息好了之后，調整好姿勢和心態，開始百米沖刺。 跑到第四個百米的時候優秀素質已經覺得吃力得無法再跑了。 但是雙渦輪一直在后面咧開個大嘴巴，呲著她的鯊魚牙追趕她，優秀素質想停下沖刺都難，下一個一百米的時候，終于...... “嗚——” 優秀素質吐了出來。 ◇ 下午，游泳放松。 “呼哇！呼哇！渦輪水槍！” 雙渦輪一瓢水潑到了趴在岸邊的優秀素質身上。 優秀素質剛剛游回來，倒是覺得身體放松了不少，可還是覺得累，便完全沒去管雙渦輪。 她抹了抹臉問松永秀輝： “訓練員，為什么游泳是放松啊......” “高強度訓練之后，你肌肉里的很多廢物需要通過血液循環清理掉，而游泳會加速這個過程，同時還能降低肌肉的炎癥風險......總之益處很多，作為放松是一定沒問題的。 來吧，水中跑步，跑姿還有一些細節問題，得調整到完備才行！” “唔......” 優秀素質忽然覺得往日的美妙光景消失不見了。 但是下一秒，甜甜蜜蜜的冰激凌又送到了自己的嘴里。 松永秀輝拿著一個吸吸冰冰激凌，趁優秀素質不注意，伸進了她的小嘴，注入甜美的冰激凌： “心情好些沒有？好些了來練。” “知、知道啦！” ◇ 細節問題很難在陸地上展現出來，但是一進入水中，微小的地方全部都能調整過來。 為了方便調整，松永秀輝自己也下了水，輕貼在她身后，扶著少女的肌膚，幫她糾正身體動作。 優秀素質總歸還是那個少女，身型要比雙渦輪那樣的小個子大不少，可是在松永秀輝胸前，優秀素質莫名感到一股被籠罩的溫暖感覺，不禁叫她身體發熱。 這一舉動引來了游泳館中其他賽馬娘紅著臉的注目。 “這、這是什么......？！” “好羞恥......” “呀！！有沒有人來管管！” “人家的訓練員怎么就不會做這種事呢......哼......” “......” 優秀素質本來就有點害羞了，這些閑言碎語傳進耳朵里，她更不好意思了： “訓、訓練員......身體癢癢的啊......” “別動。” “唔......可是......” “別亂動！” 松永秀輝卻跟聾了一樣，根本聽不見周圍的竊竊私語。 “鍛煉心性也是很重要的一環，不然到了賽場上就會被其他賽馬娘的氣勢逼迫，明白嗎？不要去管別人的事情，專注于你自己。” “好、好......” 優秀素質心說這道理是沒錯，但是自己心里那股勁兒的確不容易下去。 她回頭一瞥松永秀輝，松永秀輝極為認真地觀察著自己的動作，仿佛真的沒有受影響一樣，哪怕雙渦輪在旁邊好奇地盯著他看，他也不為所動。 訓練員好強大的專注力......我也要練成這樣的專注力！ 想到這里，優秀素質迅速凝神，專注于自己的身體動作。 松永秀輝微調一陣，優秀素質在水中已經穩定住，抬腿時的水的反壓力就好像前掌觸底的感覺一樣，之后在水中進行后蹬跑，感覺發力也順暢了許多。 比以前還要順暢，仿佛已經與這個跑姿融為了一體。 【恭喜！跑姿適應度總算達到了100！】 【現在患病率可以永久壓在個位數！】 【當前患病率：6%！】 6。 松永秀輝總算是松了一口氣。 但愿以后不要出現個位數失敗率訓練失敗，然后去醫務室浪費時間、折磨狀態的事情吧。 現在就大大方方開練！ “呼......既然時間還長，剛好也在游泳館里，來吧，高強度游泳訓練走起！” “哈？！” “放心吧，游泳無上限輸出心肺功率，隨便游，放開游！十圈開始！” “不要啊！！！” 優秀素質早上痛苦過一次，就算下午休息了許久，也還是比較累，所以現在十分不情愿。 【干勁：普通】 沒關系的......訓練員的力量遠遠趕不上我......只要我不愿意...... 結果雙渦輪被推到了她的面前。 松永秀輝微微一笑： “渦輪，把她扔水里。” “渦輪明白！” 雙渦輪鯊魚齒一露，立馬上手！ 但優秀素質的反應很快，立馬側身掠過泳池，一把擒住雙渦輪，還不忘悄悄在雙渦輪耳邊道： “渦輪......想不想知道讓訓練員喜歡你的秘訣？” “渦輪本來就被訓練員喜歡！” “啊哈，渦輪真是天真啊......訓練員可是只為我一個人來學院的哦......” “素質騙人！訓練員明明也很喜歡渦輪！” “好啦好啦，渦輪！聽我說......如果你現在去讓訓練員游一圈的話，他會很開心哦？” “真的嗎？” “好啦好啦，快去吧！” 霎時間，松永秀輝感應到一股磅礴的氣勢。 兩側水翼乍起，笑嘻嘻地沖了過來！ 這孩子怎么說什么信什么啊？！ “喂喂喂渦輪，我自己能游！唔呵！” 松永秀輝來不及解釋，雙渦輪直接沖過來把他撲到了水里，松永秀輝立馬遁入了池底。 下一秒，松永秀輝就感覺自己像條上鉤的魚一樣在水里被雙渦輪拖著走。 剛看著松永秀輝被撲進水里，優秀素質還覺得訓練員終于吃了一癟很有趣，可是見松永秀輝遲遲不浮上水面，她一下慌了神： “渦、渦輪！別玩啦！” 優秀素質一頭扎進水里，漂亮的泳姿迅速奔至雙渦輪旁邊。 一片水光中，松永秀輝微微睜開眼睛，渾天蝕日的眼前，一位可愛的少女在微光中落下，就連擔憂的神情也非常可愛。 ◇ 岸上。 松永秀輝緩了緩勁兒，感覺自己渾身上下重了一倍不止，讓他直不起身子，只好躺在椅子上。 “訓練員！你不要死！渦輪錯啦！嗚......” “我活得好好的呢，你別咒我......” 雙渦輪哭唧唧的，好像跟哭喪似的，讓松永秀輝無語。 優秀素質站在一邊，猶猶豫豫的，不敢說話。 松永秀輝瞥了她一眼，神情不悅道： “二十圈。” “噫？！我、我會游完的！” 一直到下午結束，落日余暉射入館內，優秀素質總算游完了二十圈。 根本沒有力氣上岸，是被雙渦輪拖上來的。 大約過去半個小時，優秀素質都沒有力氣站起來。 松永秀輝微笑著撥了撥她額頭上粘著的頭發，把她背了起來。 一句輕輕的氣流拂過松永秀輝的耳梢： “牡蠣......” ◇ 學生會室里，伊井出塞松想起游泳館的那幕場景，臉就不由得一紅。 “此事當真？！真是不知廉恥！” 氣槽猛地一拍桌子，“女帝”的雷霆手段先懲罰了魯道夫象征的桌子！ 魯道夫象征細細思索，總覺得不妙。 雙渦輪已經送去好一段時間了，這個家伙一點怨言都沒有....... 伊井出塞松遲疑地問道： “會長，那個男人的訓練方法真的管用嗎.......我怎么覺得......” “你大概沒感覺錯......” 魯道夫象征居然罕見地肯定了這件事。 氣槽聽到這句話便開心起來。 會長總算清醒了！ “會長，我就知道您一定能明察秋......” “那個男人恐怕是發現了我們，于是故意裝蒜，以此欺騙！” 魯道夫象征凝神聚心，得出了“正確答案”。 哈？ 氣槽，絕不調。 “那我們接下來該怎么辦？！”伊井出塞松連忙問道。 “不慌。我自有對策。” 魯道夫象征微微一笑，胸有成竹。