學習面板對學習的要求，從來都是理論結合實踐，要知道怎么做，能做，還要知道為什么這么做。
知與行，并存。
李石先整理了一些中長跑的理論資料，重點研究中長跑與短跑在人體特征上的區別。
“如果仔細研究短跑運動員和長跑運動員的體征差異，你會發現，短跑運動員的腿都很粗，長跑運動員的腿都很細。”
“長跑屬于有氧運動，主要是依靠氧化供能系統，會更多地消耗脂肪來供能；短跑主要是無氧運動，屬于ATPCP和糖酵解供能系統。”
李石并不是隨便看看就了事。
他把平板電腦放在支架上，又拿出一個嶄新的硬殼筆記本放在桌上，右手持筆，一邊整理，一邊在筆記本上梳理和記錄核心知識點，加深自己在中長跑這個項目學習上的理論認知。
過了一會，手機響起視頻通話的請求。
一看，是遠在羊城的陳秋葉。
他接通之后，把手機放在側面另一個支架上，鏡頭正好可對著正在學習的他。
兩人說了一會話。
陳秋葉這幾天找了一份新工作，去羊城某大型公司的人力資源部任“hr督導組長”一職。
李石還是第一次聽說這個職位，一問才知道，一般只有組織規模很大，跨地域很廣的公司，才會特意設置人力資源督導這個職位，主要負責檢查督導各級平臺的組織勞動用工，與相關制度的執行情況。她這個組長的職階在人力資源總監之下，與其他人事、培訓等經理平行。
“公司的規模大到一定程度，人事結構就會很復雜，尤其集團分公司遍布全國各地，我以后有的忙了，小哥哥，我是這樣想的，趁著我現在還有做事業的沖勁，先忙兩年，等過幾年我不想工作了，就去潭州，到時候賴在你身邊不走了。”
李石轉頭看向手機屏幕，笑著道：“好啊，你多賺點錢，以后我想吃軟飯。”
又聊了一會，兩人開著視頻各忙各的事。
十幾分鐘后，李石抬頭望了眼手機屏幕，發現陳秋葉正在盯著鏡頭，目不轉睛看著，不由問道：“怎么了？。”
陳秋葉笑著道：“你這學的簡直比高考生還認真啊。如果別人看到你這樣，一定會覺得你太夸張了，會說就算喜歡跑步，也沒必要做到這個程度吧…不過我就喜歡你認真學習的樣子，看著你學習，我心里面特別平靜，剛剛看一會，這會我都困了，想睡覺了。”
說著，還伸了個好看的懶腰，抬手間，雪白的小蠻腰頓時露出來。
李石笑著道：“去補個覺吧，你后天不是要正式上班了嗎，這兩天好好休息，養足精神。”
“嗯，聽你的。”
掛了視頻，李石想著陳秋葉剛剛說的話。
“自己這個學習狀態，在別人看，確實會覺得有點夸張了，又不是要考試，也不是要去當運動員或者教練員…但是他們哪里知道，我學習的樂趣。”
在擁有學習面板以前，甚至在決定選擇“跑步”作為正式的學習項目之前，李石對跑步并沒什么太多的感覺，談不上喜歡還是不喜歡。
但現在，他特別喜歡跑步！
對男人而言，很多事情都是一瞬間、一哆嗦的事。
極短的時間內，就可以發生巨大的轉變。
一瞬間可以從幼稚變得成熟，可以從頂峰掉到低谷，可以從狼人化為賢者…而李石，自從明白自己所有的學習都是在為自己生命進化積攢“資糧”后，只要確定選擇某一項技藝，他都會對這個技藝很自然地產生極大的興趣，迸發出巨大的學習熱情！
無他，因為學習它們，能帶來的回報實在太豐厚了。
試著想一想，假如在中學時期，你特別討厭語文，每次考試只能考三四十分，突然有一天，一個身材火辣，顏值極高，還特別符合你審美的女人，拿著一個億的現金跟你說，只要你語文能及格，我和這些錢都歸你，另外還給你吃金槍不倒丸和長生丸——你會不會在一瞬間就愛上曾經討厭的語文呢？
可能也有人不會，但李石會！
“這些知識多有趣啊。”
李石嘴角一抿，無聲而笑，繼續在瀏覽器上搜索信息，同時結合自己之前搜集的一些資料，同步檢索中長跑學習計劃。
“入門的話，可以從世界田聯的官方教材《跑跳投》中，關于中長跑的部分入手。”
“之后，再使用b站上阿婆主花山體育整理的中長跑訓練理論進行進階。”
到最后，李石開始在搜索框上檢索：歷史上最偉大的長跑運動員有哪些、是被奉為中長跑跑姿教科書。
對他來說，體能相關訓練可以簡化節省，最重要的還是跑姿、呼吸節奏等技術，這些方面長跑與短跑差異較大，需要重點學習。
“田徑著名媒體《田徑周刊》曾評選過長跑史上最偉大的十名運動員，囊括了貝克勒、基普喬格、格布雷西拉西耶、法拉赫等大家耳熟能詳的田徑巨星…”
他正學的起勁，放在左側支架上的手機忽然又響起了電話鈴聲，一看來電顯示，居然是李桂明。
拿過來接通，對面立刻傳來他的大嗓門：“李石，我胡漢三又回來了！剛下高鐵，你哪呢？今天晚上洗腳走起啊！”
李石怔了一下，心想，不愧是你，到潭州的第一件事居然是打電話喊自己去洗腳！
也是沒誰了。
“我在家呢，你確定一下高鐵就要去洗腳嗎？具體去哪啊，還是地之道？”
“去什么地之道啊，最近潭州的銀足印象不是在網上很火嗎，我都刷到過好幾次，就想去看看到底怎么樣，那個紅油抄手到底好不好吃，對了，這次跟我一起來的還有我一個高中同學，玩的最好的哥們。”
“那你還喊魏舒蘭和王亞強他們嗎？”
“今天先不喊了，我這次來要把房子處理完再走，估計至少得呆個把星期，過倆天再約吧。”
“可以啊。”
李石自然隨他。
約好晚一點見面，掛了電話，李石先把去洗腳的是放一邊，又認真學習了一會，等到傍晚六點的時候，起身，收拾了一下后，開著沃爾沃xc90出了門。
李桂明說的那家銀足印象店在市中心八一路那邊，六點多正是下班高峰期，路上有點堵，走走停停，開了半個多小時才抵達。
找到停車場把車停好，打了個電話給李桂明，一問，才知道他們已經提前到了。
沒一會，李桂明從里面出來。
這家伙居然瘦了很多，起碼從過去的一百八斤瘦到了一百六，雖然還有點胖，但體型明顯比以前小了一個型號——至少現在能看到脖子了！
李石驚訝李桂明瘦了很多，李桂明也同樣驚訝李石身上的變化，他仔細打量了一下：“我靠，原本還想著跟你嘚瑟一下我瘦了，怎么感覺你好像變化更大啊，這是錢包鼓了，人也變帥了！？”
李石知道自己身上的變化并不僅僅是因為財富，還有其他很多因素，不過嘴上還是笑著道：“錢是男人膽嘛，你怎么瘦了這么多？”
一提這個，李桂明忍不住嘚瑟：“相親的時候看上一個姑娘，人說了，只要我減肥成功，立馬就和我結婚，嘿嘿，這次回去就打算拍婚紗照了，等年底到我那家那邊去喝杯喜酒啊。”
“我去，恭喜啊，不過你都要再婚了，怎么還惦記著魏舒蘭啊？”
一提到魏舒蘭，李桂明臉上露出“你懂得”的表情：“男人嘛，嘿嘿。”
兩人開著玩笑，同時往里走。
“其實我也沒想做什么，你知道我這個人，向來是只有色心沒有色膽，約出來也就是單純吃個飯，唉，這回把房子賣了，以后就難得再來潭州了。”
李桂明解釋了一句，又突然停下來，認真看了一下李石，然后道：“老弟，你是不是看不上魏淑芬啊，要不你努努力，幫老哥我滿足一下這個夙愿？”
李石笑著道：“自己的夙愿自己去完成，我可沒興趣。”
“切，我就不信你就一點都不饞她身子，要不就是你經驗太少了，我跟你說，這女人一旦到了…顏值再高，如果是太平公主，那也不如…”
到了包廂，看到了李桂明的同學，是個很矮很瘦的人。
“李石，李總，我以前公司里關系最好的同事。”李桂明給兩人介紹，“這是曾經睡在我上鋪的兄弟，楊威，讀書那會外號叫陽痿，哈哈，不過他寧愿別人喊他另一個外號，猴子。”
客套了幾句，大家開始點套餐洗腳按摩。
李桂明一副輕車熟路的樣子，大大咧咧的，還特意叮囑服務員要喊年輕好看的一點技師。
這家會所就是洗腳、推拿和看電影，然后可以點吃的，有蓋碼飯、紅油抄手、餃子水果和酸奶，都算在套餐里。
李桂明和楊威吃的很歡，李石只嘗了一點水果。
兩個小時后，服務結束，他先一步去把單買了，三個人一共消費一千一百塊。
從影院養生館出來，李桂明還煞有其事地評價了一下：“吃的東西味道一般般，技師長得不錯，手也白嫩好看，就是手法也一般般。”
一副老司機的做派。
李石知道他是這種性格，笑著問道：“接下來是繼續找地方，還是怎么個安排？要不再找個好一點的地方，個個一條龍？”
李桂明道：“今天算了，明天早上還約了中介帶人來看房，早點回去休息吧。”
“那也行。”
和李桂明他們分開后，李石回到車上，吳媛發了一條微信過來。
“李老師，剛剛我和嫂子聊天的時候，她說她還從沒去過酒吧，我就說下次帶她去解放西開開眼界…到時候你可以陪我們一起去嗎？（期待）”
去解放西那邊的酒吧？
李石打字回道：“可以啊，你們打算什么時候去呢？”
吳媛的打字的手速真是無敵，一下子就回了好幾條信息：
“還沒決定好什么時候去呢。”
“主要是嫂子她比較傳統保守，說酒吧那種場所，不是正經女人該去的地方，怕遇到電視里那種下藥的壞人（捂臉）”
“等我再做做她的工作（嘿嘿）”
“不過我又覺得她說的也有點道理，所以我也很少去，要去也是和一堆人一起去。”
李石想了想，回道：“你們看著辦唄，如果打算去，需要我陪的話，提前跟我說就好了。”
吳媛：“嗯嗯。”
李石啟動車，開了一會，還是靠邊停下來，拿手機又發了一條過去：“要是她實在不想去，你也不要勉強她，對不想找刺激的人來說，就是個喝酒的地方，想喝酒，在哪都能喝。”
吳媛依舊回復很快：“好的，突然想起來那個別墅里還有兩瓶陳年茅臺，下回拿給你喝（mua!(╯3╰)）”
李石也回了個表情包。
回到家，李石剛洗完澡，發現王悅蘭發了條微信過來。
他們是中午定了之后，加的好友。
“李老師，您明天中午想吃什么呢，我過來之前，可以先去超市把食材備齊。”
李石笑了一下，心想，這個年輕的做飯阿姨進入角色還挺快的。
“我點個剁椒魚頭，其他的你看著搭配吧，對了，我飯量比較大，你平時就按今天中午的份量準備好了。”
說著，又轉了兩千塊錢餐費過去，轉賬的時候，進行了備注：買菜錢。
剛輸入完密碼，突然進來一個電話，一看來電顯示，居然是才分開沒多久的李桂明。
一接通，對面傳來的是楊威焦急的聲音：“李石，你能快到解放西妖清酒吧來一趟嗎，李桂明被人打了！”
你們不是回去睡覺了嗎？
怎么跑解放西去了？
他連忙問道：“什么情況？他受傷了嗎？”
“就是…一時說不清楚，你能過來一趟嗎，我對這邊不熟…警察來了，等會，我等會再打給你。”
李石看著已經被掛斷的電話，有點無語。
這搞的，沒頭沒尾。
他一邊起身，往外走，一邊拿著手機又撥了回去。
電話響了五下，被接通了。