“在學習上，要取得優異的成績，需要平時多多聽課，多多做卷子，跳水也一樣啊，要成為優秀的運動員，甚至是獲得奧運金牌，也是需要從小時候開始，就一直堅持不懈地訓練，訓練是艱苦的，是枯燥的，但只要能堅持下來，總會取得成功的。如今我們只是邁出了第一步，后面還有很多步，如果第一步都堅持不下來，那后面更加沒辦法堅持了。如果依依真的堅持不下去，那教練就讓爸爸媽媽接你回去吧。”其實殷音不是真的想讓連爸爸和連媽媽接小孩回去。連依依是個有天賦的。
剛開始訓練沒多久就哭了，似乎要堅持不下去，這確實不好，不過殷音也理解，連依依只是一個六歲被養得嬌氣的孩子。殷音不是個喜歡用嚴詞批評，訓斥孩子的人，她更喜歡將孩子放在與自己同等的地位，與她們商量，給予他們鼓勵。
殷音的話剛說完，小丫頭就立刻搖了搖頭，如同一個小撥浪鼓般，聲音軟軟的，帶著哭腔哽咽：“依依不要回去，依依要當奧運冠軍。”
她握了握小拳頭：“殷教練，你不要把依依送走，依依就哭一下下，再哭一下下就不哭了。嗚嗚…”
小孩邊哭邊求著殷音說不要把她送走。
殷音拿出紙巾給她擦掉臉上的淚水：“好，聽依依的，教練不把我們依依送走，訓練雖然艱難，但依依能和其他的哥哥姐姐一樣堅持下去的對不對？”
連依依握緊了肉肉的小拳頭：“對。”
“好，依依放心，教練也會幫助我們依依，成為一名優秀的跳水運動員的。”
終于安撫好了小孩，殷音松了口氣。
小孩眼眶紅著，動作保持了一頓時間，有些發顫，看得出來是有些疼的，但她依舊握著小拳頭堅持著。
殷音知道這是身體拉伸的必然過程，只要不是真的導致身體出現實質性的傷害，那就只能堅持下去，習慣了就好了。
殷音又去看了兒子張云驍的訓練。
他同樣是在做拉伸動作。
雖然他是男孩，如今也已經12歲了，但他從幾歲開始就學著跳水和游泳，雖然不是系統的訓練，但一些基本的關于身體的訓練，在很小的時候就打下了基礎。
他的進度自然也比其他的小孩快。
于是在他做完各種拉伸倒立動作后，殷音開始教他動作。
跳水的時候，需要做各種動作。
從跳板和跳臺跳下，中間的過程需要做各種動作，那些動作的好壞，標準，難度，以及最后入池水的水花大小都直接決定了分數的高低。
一個動作的訓練，不止千千萬萬次。
C國實在是太窮了，他們即便現在手頭上有一點錢，也不敢亂用，更買不到好的器材要輔助訓練。
所以，他們只能用繩索在陸上進行跳水動作的訓練。
用繩索將人綁著，模擬跳水高空時的環境，一遍遍練習抱膝，屈體，翻滾等動作。
一遍遍地練，每天都練，將一個動作練到最標準，再一點點加大難度，之后再幾個動作連起來，再在泳池里進行實地訓練。