陳亮一聽說秦明要傳授他武功，面色立馬被激動所取締，之前秦明和狐妖的精彩戰斗他可就在現場，親眼目睹了秦明的強大。
尤其是金鐘罩那驚人的防御力，且與敵人不斷碰撞所發出來的那種金屬碰撞聲，這聲音讓他聽著熱血沸騰，就好似戰鼓在不斷觸動著他的靈魂。
當然，十二路彈腿一樣厲害，陳亮也是非常想學的，可是他知道貪多嚼不爛這個道理，單單一個金鐘罩就已經夠讓學習的了，更別說再來一門絕技。
“謝謝師傅！”
陳亮尊敬一拜，開車離去。
秦明望著陳亮離去的方向約兩三秒，深呼吸一口氣，開車直奔俱樂部。
下午五點過半，終于將剩下的宣傳片拍攝完，但是后期還要剪輯修化，總之看到完整的宣傳片至少要等一天。
秦明和謝晴打了聲招呼，便離開俱樂部，朝家趕回。
翌日。
秦明早早起床，開車去把灌湯包的個人所有權證明書取回來。
這小小的一張紙居然用了一個多星期，真是讓人有些無語，不過辦下來也就可以安心了，不用在害怕被一些小人占用灌湯包為己有了。
去狗屋轉悠一會，接著又去工地看看，隨后開車來到俱樂部。
剛走今俱樂部的大門，便看見陳亮已經坐在大廳的沙發上閉目養神等待他的到來。
“亮子！”秦明遠遠喊了一聲，陳亮猛然睜開眼睛，趕緊小跑過來。
“師傅早上好！”
“你來的挺早啊！”秦明咂咂嘴，帶著陳亮回到辦公室。
范小琴也剛好準備好了早餐，自從她上班后，每天都會給秦明準備早餐。
“小琴，在加一雙筷子，順便給亮子準備一套練功服。”
“好的秦總！”
范小琴點頭，輕輕退出辦公室，不大一會兒又拿來一雙筷子。
“過來一起吃吧！”秦明指了指桌子上的早點，自顧拿起碗筷吃了起來。
陳亮本來想要拒絕的，但是又害怕辜負秦明的一番好意，最后也坐過來跟著吃了起來。
吃完后，秦明抽了一根華子，然后讓陳亮換上范小琴送來的練功服來到訓練室。
此刻正是學員們上課的時候，而隨著秦明的到來，無論是教練還是學員全都激動不已，畢竟大部分學員都是因為秦明而來，算是他的忠實粉絲。
“秦哥早上好！”
“秦哥是來指導我們的嗎？”
學員們七嘴八舌的聞著。
秦明笑著道，“好，等我辦完事就來指導你們幾招。”
“耶斯，秦哥永遠都是秦哥。”
“秦哥我愛你！”
“好了，大家先繼續訓練著，我一會再來。”秦明說完，正要帶著陳亮去vip訓練室，可突然一個和他年紀相仿的家伙大聲道。
“秦哥，還記得我嗎？我，高原，就是之前在網紅街要指導我而我來的那個，你還記得我嗎？”
秦明掃了對方幾萬，這才想起之前他確實這么說過，不過那也是他說的反話而已，可沒想這廝居然真的來了，既然這樣，那么便指導你幾下又如何。
“好，那你跟我來！”
高原興奮的一跳，連忙跟著秦明進入vip訓練室。
“亮子，最佳練武的黃金年齡5-10歲，而你如今已經成年，已經過了習武的最佳年齡，學習起來恐怕會非常難，而且付出的辛苦也會大大提高，你做好這方面的準備了嗎？”
“師傅，我已經準備好了。”陳亮面色堅毅道。
“好，既然你有這方面的決心，那么為師也就不多說什么，開始吧！”秦明說完，深吸一口又道，“修煉金鐘罩共分為兩部分，第一部分是外練，第二部分是內練。”
“內練暫且不提，而外練指的就是不斷錘煉你的筋骨皮，從今天起，早中晚必須要做三百個俯臥撐，三百個仰臥起坐，十公里長跑。”
“這只是最基本的，后期還會增加一些其他訓練項目。”
“嘶，三百個俯臥撐和三百個仰臥起坐？另外還有十公里長跑？”高原被嚇傻了，他突然感覺練武實在是太難了。
陳亮聽候也是一驚，不過也并沒就此被嚇破了膽。
“先別高興的太早，這只是修煉金鐘罩最基本的開胃菜而已，后面訓練程度比這不知道要難多少倍。”
“啊，這…”
“好了，開始，先從俯臥撐開始！”秦明驟然開口。
陳亮連忙開始。
“你也跟著練啊！”秦明掃了一眼高原，開口故意道。
高原苦澀的咂咂嘴，也跟著做了起來，不過做了三四個就哭爹喊娘的說不行了。
秦明搖頭笑笑，坐在一邊看著。
片刻，高原一屁股坐在地上。
“不行了，這太累了，我堅持不了了！”
不過陳亮還在咬牙繼續。
“167、168、169…300。”
終于，300個俯臥撐做完，陳亮氣喘吁吁的躺在地上，一動也不想動。
“不錯，休息半小時準備仰臥起坐。”秦明說完，起身走出vip訓練室，給眾學員指點了半小時，隨后又回到vip訓練室。
“仰臥起坐開始。高原，繼續俯臥撐，今天你必須做完三百個，畢竟這是你之前自己的決定。”
陳亮深呼吸一口氣，咬牙開始仰臥起坐而高原卻傻了，臉色比吃了一坨翔還要難看。
“秦哥，我錯了，我承認，我不是習武的料，我看我還是算了。哎呀，差點忘了今天還有工作沒有做完，瞧我這糊涂腦袋，咳，那個秦哥，我就先走了哈！”
高原說完，不等秦明開口，他人便跑出了vip訓練室，而且人在出去后，就像是剛從虎口脫險的兔子，立馬快速逃離俱樂部。
秦明失笑咂咂嘴，指點高原也只是一時興起而已，畢竟習武可不是兒戲，非大毅力者不可學，大部分人也只是一時興起，真正能夠堅持下來的沒有幾個，幾乎都是三天打魚兩天曬網。
不過陳亮的表現讓他非常滿意。
“亮子，你第一次做這種訓練，身體需要有一個適應期，所以做完仰臥起坐就可以了，至于長跑等幾天再說。”
叮：每日任務，半小時內拍一拍陳亮，任務完成會有意想不到的驚喜喲。