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第十五章訓練計劃

熊貓書庫    熱血籃球之超級后衛
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  第二天,曼巴隊的隊員睡到很晚才起來,沒辦法太累了。

  雷達也沒有布置什么訓練任務,這個周末已經得到很好的鍛煉了,曼巴隊已經形成一個團體,雷達最擔心的問題也就不存在了。

  當雷達走在校園中,不時有女生路過身旁,雷達都能聽到她們的議論聲:

  “他就是雷達,打球很帥的。”

  “你別花癡了,才多大。”

  “你昨天沒看他比賽,雖然場下很普通,可是他一拿球,就有著一種說不清的魅力。”

  雷達搖搖頭,我魅力真的這么大嗎?

  很多人都在討論昨天的比賽,只是討論曼巴隊的人比較多,因為他們是勝者,誰會記住第二呢。

  整個下午,雷達待在宿舍中,思考著,如何才能幫助大家更好的進步,雖然昨天的比賽贏了,大家表現的都很好,可是還是有瑕疵,如果解決這些問題,他們贏的會輕松很多。

  耗子作為副隊長,雷達當然會和他商量,二人談了一個多小時,終于制定了一份計劃。

  雷達再次將大家召集起來,地點是班級外的走廊,也通知了方璐過來。

  人員到齊后,耗子說道:“雖然我們昨天贏了,但是既然我們組建了曼巴隊,那么我們就要一同進步。”

  “我和雷達討論我們每個人的優缺點,也希望大家以后利用課余和周末的時間,盡量把自己的不足之處補強。”

  大家一致點頭,既然是球隊,籃球是大家的共同愛好,以后高中三年時間,他們還會有比賽要打,誰也不想拖球隊的后腿。

  “你來說吧。”耗子對雷達說道。

  雷達點頭說道:“胡越,首先你就是要穩定自己的心態,球場上一個人的心態可能會影響隊友的發揮,另外技術方面,你先把自己的罰球給練好,我給你的計劃是,除了團隊訓練,每天你要做到罰球一百個,能做到嗎?”

  胡越知道自己的問題所在,心態問題有著雷達和耗子的提醒,自己能忍住,罰球問題確實是自己的薄弱一環,如果被對手捕捉到,采用犯規戰術,那曼巴隊可能就會陷入被動。

  “好,我能做到。”

  雷達繼續說道:“小姐姐,你...”

  “我擦,這就給我定了外號了?”吳杰一臉不情愿的說道。

  大家一陣大笑,連方璐也是忍俊不禁。

  “你繼續說。”吳杰笑著說道。

  “你應該知道自己的問題,進攻端我對你放心,你的防守是個很大的問題,這個和你性格有關,你要勤奮一些。”

  “我知道的,我懶。”吳杰絲毫沒有因為雷達話里有話而生氣。

  “耗子,你的速度和彈跳都是我們球隊最寶貴的財富,但是你需要加強自己的進攻手段,不能總是騎馬射箭吧,馬也會累的。”

  耗子點頭笑道:“我這是寶馬,我知道,一旦被對手找到破解方法,我的進攻就會陷入停滯。”

  雷達說道:“嗯,所以你要加強自己的突破能力,三分能力。”

  “啊飛,你需要的是爆發力,還有籃下的腳步,爆發力這個你可以多做深跳,縱跳和短跑練習,籃下腳步問題,你多看視頻多學習。”

  “好的。”胡飛飛扣著臉上的青春痘說道。

  “偉哥,你...”雷達突然猶豫了。

  “我怎么了?很嚴重嗎?”偉哥吃驚的問道,他的面部表情惹得大家又是一陣發笑,氣氛輕松不少。

  “我給你的是選擇題,第一種減重,練習腳步和技術性中鋒,模板是大夢,第二種體型不變,加強力量訓練,特別是下半身卡位的力量,模板是大鯊魚奧尼爾。”

  “哎,沒辦法,我家伙食太好了,我還是選第二種吧。”偉哥攤攤手,表示無奈。

  “好,你自己決定。”

  “黃鶴,你很穩定,但是我個人覺得你更適合打2號位,所以你的練習重點是投籃,提高命中率。”

  “張飛翔,你的身高和體型不成正比,但是你有速度,這一點可以讓我們球隊變得更加靈活,所以你不打陣地戰,主要還是加強自己的技術方面。我給你的模板是凱文.加內特或者諾維茨基,你自己看適合哪一種,自己決定。”

  “汪之澤,你昨天的表現特別好,我現在要和你確定一下位置,你是更想打小前鋒還是大前鋒?”

  汪之澤毫不猶豫的說道:“小前鋒。”

  “那就好辦了,投籃,技術,

  籃板,速度,所有的你都練習。”

  “王震!”雷達說著嘆了一口氣。

  “我需要練什么?”

  “你什么都不用練,因為我還沒有完全見識你的實力。你的怯場目前我沒有很好的辦法,這個是你心理問題,后面我會視情況給你建議的。”

  “好吧。”王震自己則很無奈。

  “如果你不是因為怯場,我們隊伍整體實力會提升一大截,不過沒關系,我們才剛開始,后面有時間。”

  “至于我自己,既然大家信任我,讓我作為隊長,我也會勁量多的去學習戰術,有什么不足的地方,也歡迎大家指出來。”

  雷達說完,方璐笑著說道:“我呢,我呢?”

  “你,你負責貌美如花就行了。”雷達脫口而出。

  “你負責賺錢養家嗎?”吳杰很不合時宜的說道。

  唰,方璐臉再次紅到了耳根。

  “正經的,如果你有空,或者有興趣可以監督他們訓練,誰偷懶,你盡管過來打小報告,特別是吳杰。”雷達為了緩解尷尬,指著吳杰對方璐說道。

  “好的,嘿嘿。你們可要注意了,我很嚴厲的。”方璐壞笑著,揚起自己漂亮的薄薄的嘴唇。

  “從明天開始,我們要開始晨練,晚自習前我們根據自己的補強計劃,進行訓練,大家有異議嗎?”

  “沒有。”

  “好了,散了吧,話說太多了,我感覺我過去一年都沒有說這兩天這么多的話。”雷達笑著說道。

  組建曼巴隊的一個星期以來,雷達發現自己變得開朗許多,話也變多了起來,這就是團隊的好處吧,總能受到隊友的影響做出一些改變,這是好事不是嗎。

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