住mm.mm.，！
程遠看著眾人，緩緩說道：“二十一中能夠戰勝三中，不僅僅是運氣，還有實力，在接下來的幾天時間里，我會和李長青教練帶著大家訓練，針對性的做訓練，現在讓我們的領隊，漂亮的李媛小姐姐把今天的訓練安排分發下去，不用和其他人對比，每個人的訓練任務是不一樣的，但是也要分組訓練，每個人的最后一項任務是組隊分組進行訓練，要求也在上面。百度mm，更多好。”
當李媛把訓練單分發下去后，眾人看了最后一項，訓練單上面寫著，分組實戰訓練，1vs1斗牛，要求五秒鐘之內終結進攻，還有半場3vs3，要求十秒鐘之內終結進攻，兩個分組實戰，每組實戰比賽三次，而且還規定兩組的實戰分組要命中二十個球，三分球也只算一個。
輸的那一方要加練一百個中距離跳投和一百個三分遠投，中距離和三分必須命中一百個，不管你投出多少個球。只要命中一百個。
本來眾人還想抱怨程遠和李長青幾句，是不是要求太過于苛刻了，但是當他們看到了滿滿的訓練項目，上面都是針對性的訓練和想到接下來的最后一場比賽是決賽的時候，他們并沒有把自己心中的抱怨說出來，心里只有一句話：有時間抱怨還不如多訓練。
況且程遠還受了傷，他這么做也是為了一中，所以眾人不在說什么，而是各自拿著訓練單，按照上面的要求做訓練去了。
見一中眾人四散開來，程遠把李媛和李長青拉到一邊。百度mm，更多好。
李長青不用想，就知道程遠又要說他想要帶傷上場比賽的事情。
“程遠，是不是又想和我說你想要帶傷上場和二十一中打決賽啊”李長青哼了一聲，說道。
“教練果然英明，還是教練了解我。”程遠笑嘻嘻的說道。
“不是和你說了很多次嘛，不行就是不行，我不能讓我的學生自毀前程，冒著個險去參加比賽。”李長青有些微怒，對程遠說道。
程遠現在在李長青的心里那就是心頭肉，程遠受傷了他必須好好休息，哪怕代價是失去冠軍獎杯，他也不介意來年再戰，對程遠不僅如此，對其他的一中校隊成員也同樣是這樣，學生們的未來和健康，是李長青的底線，對于自己的學生，他都覺得寶貴的很，這也是鐘晨和李衛東他們幾人尊重和敬重李長青的原因，即便是這個老家伙經常拿他們往死里面訓練。
見李長青不肯松嘴，程遠只好把可憐巴巴的目光投向了李媛。
“李媛小姐姐，幫幫忙，勸一下你爺爺，讓他讓我上場比賽。”程遠可憐巴巴地說道。
看著程遠可憐巴巴的樣子，李媛并沒有替他求情，而是對著程遠說道：“爺爺是為你好，你帶著傷去比賽不是胡鬧是什么別像個小孩子一樣任性行不行。”
“你看看，不單單是我的意見吧，連阿文，還有我的乖孫女都一致認為你不能上場比賽的吧，你要是小扭傷，或者小擦小碰的那還好，可你這是被人惡意犯規骨裂了呀，程遠，聽我的，不要再鬧了。”李長青勸說道。
“教練，我就上場比賽三分鐘就三分鐘，打完三分鐘我就不打了”程遠一臉認真地看著李長青，說道。
“不行不能冒險”李長青搖頭。
“就三分鐘”程遠繼續說道。
這一次李長青沒有回答他，而是轉過身去，搖了搖頭。
意思已經很明顯了，不行就是不行。他真的不想讓程遠帶傷上常比賽。
李長青的態度很明確，就是不能讓程遠上場，程遠見沒有辦法，從堆放籃球的球框里拿出一顆籃球，用左手在地上運著球，作運球訓練。
“啪啪啪啪”程遠在運著球。
一開始程遠還只是運著球，用左手運球訓練，李長青也沒有管他，只當是程遠對他的答復不滿意，拍球發泄。
可是當程遠運著球開始投籃，三大步后上籃的時候，李長青的心里“咯噔”了一下，心想這小子到底要干嘛。
可最后李長青看見程遠一頭扎進一中眾人的訓練當中去，并強拉著李海寧，劉靖生要進行二打一的對決的時候，李長青雙眼暴突，在心里暗罵。
“臭小子你這是不想要你的以后了呀”
李長青趕緊和李媛沖了過去，連忙制止，李海寧和劉靖生看到李長青過來，頓時覺得救兵來了，程遠強行要求他們兩人跟他做對練，但是考慮到程遠的傷勢兩人不敢跟程遠對練，但是他們也擺脫不了程遠，李長青的到來無疑是替他們解圍。
“程遠，你這是干嘛不管你的傷勢了”李長青很是生氣的訓斥著程遠。
程遠癟了癟嘴，對著李長青說道：“我尋思著教練你不讓我上場不過是擔心我的傷勢，我覺得要是我能帶傷打球給你看到，教練你應該不會攔著我，所以，我就想給你看看咯。”
“胡鬧你這么做是為了什么啊你，你不知道身體才是革命的本錢”李長青罵道。
“知道啊，可是我覺得能給教練你，還有在場的鐘晨他們帶來冠軍更重要。”程遠清澈的雙眼看著李長青，說道。
原本李長青要發作，但是李媛攔住了他，勸說著李長青，讓他答應著程遠，到時候有什么情況還是得李長青拿主意，所以還是先安撫程遠再說，畢竟程遠現在是個病號。м.ωёňχǔё1②.coм
李長青神色一緩，對程遠說道：“行行行，答應你，就三分鐘，但是必須得聽我的安排，不能亂來這幾天你先好好養傷”
“知道了教練”程遠高興地點了點頭。
李長青嘆了一口氣，心想，或許是上輩子，自己欠著這小家伙的。
在接下來的三天時間里，一中的眾人都按照李長青和程遠安排的任務進行訓練，到了決賽的前一天，李長青讓眾人下午不用訓練，好好備戰第二天的決賽。
第二天的下午，一中和二十一中兩個學校，同時抵達了邕城市的市體育館。