次日一早，祁可吃早飯時跟照臨談起這事，照臨沉吟片刻，沒直接說好還是不好。
“你最近一次全面體檢是什么時候？”
“呃，就是上次呀，我這全面體檢的日子一直沒變過呀。”
“相隔到現在也有二十多天了。”
“啊，是啊。”
“今晚再做一次體檢。”
“誒？我只是想調整修煉時間啊，還要先做體檢？”
“看看你的身體現在是否能承受體育鍛煉，內外兼修，你體力很差，你知道吧？體重輕，力量小，肌力弱，走個山路就能累得氣喘吁吁，肺功能正常，但肺活量不夠，心肺功能還是弱。”
“呃，是…吧…”祁可有種自己說錯了話，正在用力揮動鏟子挖坑埋自己的預感。
“你身體調養有這么久了，各種食物你都沒少吃，應該能承受體育鍛煉的強度了。”
“能從簡單的開始嗎？”
“可以啊，從跑步開始唄，每天時間不限，跑到力竭為止。”
“別啊，我最討厭跑步了。”
“那不行，這里有可能隨時要打仗，若是要調你支援，可你一跑步就氣短，到時還能指望你救人啊？你救你自己都夠嗆啊。所以，你再怎么討厭也得把跑步練起來。”
“噫～”祁可捧著飯碗，想到跑步的辛苦，好想一頭栽在飯桌上。
“你若每天拿半天時間出來做體能訓練，就算村里有事找你，只要不是火上房的急事，我們都可以說你正在山里跑步，等你回來處理。”
祁可捏著筷子想了想，“好像，有道理。”
“好，那就這么定了。”照臨一拍巴掌，一槌定音，“跑步訓練定為跑山，跑步地點為后山你的私人山林和千荷境里的山地。”
“…啥？！”祁可頓時覺得自己預感沒錯，這會是真的掉坑里了，“跑山？是我想的那個跑山嗎？”
“你想的是哪個跑山？”
“在山里越野跑？”
“啊，那就是這個爬山了。”照臨拍拍祁可的肩頭，以資鼓勵，“跑山的話，鞋子很重要，讓副管家給你多做幾雙。”
“噫～”
祁可欲哭無淚，這真是把自己坑死了，跑山說起來容易，其實是很難的，極考驗跑步者的身體素質。
山地可不像城市馬路那么平坦，爬坡下坎，速度時快時慢，山中光線也是明暗不定，絆到樹根踩到坑，摔傷膝蓋扭到腳，那都是稀松平常，而照臨給她定的山地，那都是原始山林，人工改造的地方比例很少，她相信照臨不會允許她只在改造好的地方跑步。
祁可可憐巴巴地看著照臨，一臉期盼她發發善心，換個難度低一點的。
照臨笑瞇瞇的擼祁可狗頭，“現在讓你跑山已經是低難度了，你的山林面積再大也就這么大，每天跑步的距離和時長都不算長，只要你跑得動，一天甚至可能跑幾趟。否則等到千荷境再擴大，靈境內的山林面積增多，你再開始練習跑山，光是跑一個單程就可能費你半天時間。”
祁可一點早飯的胃口都沒有了，放下碗筷，“你都說我身體不好了，協調性差，平衡性差，完全是跑山的新手，沒有任何前期基礎訓練，直接跑山會受傷的。”
“嗯，那你可以先從跳繩和湖邊步道的慢跑開始練習，用這些做熱身后再去跑山，受傷嘛再所難免，反正我們能治，哪怕你一頭磕在巖石上大出血，我們也能給你治回來。”
“我是有多倒霉才會一腦袋磕在巖石上…”
“誒，飯可以亂吃，話不能亂講，不要立旗子哦。”
“沒事，我又不是立旗子必死體質。”祁可突感一陣心虛，但依然嘴硬。