訓練過后的韓子琦，兩條腿仿佛已經不屬于了自己。平時走路還好，一到上下樓到的時候，那痛徹心扉的感覺是韓子琦實在再也不愿回憶的。躺在家里的沙發上，韓子琦不愿意再多移動一步，不愿意再動一下，只想讓時間永遠停留在這一刻。但他一想到自己的作業還完全沒有做，便有了一種欲哭無淚的感覺。
“天啊，天要亡我啊！可不可以明天請假啊！我實在沒精力去做作業了。”韓子琦雖然只是心里在想，嘴上一句話都沒有說，但他痛苦的表情已經說明了一切。不知不覺的，韓子琦進入了夢鄉。當他醒來的時候，已經是半夜十二點了，此時，他的作業還完全沒有動過。
那一晚，韓子琦無眠。
第二天一早，韓子琦一瘸一拐地走進了校園。一路上，他分別遭到了劉澤華、陳希、蔡恩銘、石英初、徐詩雨等人的嘲笑，韓子琦雖然很氣，但是他確實是因為自己的身體素質太弱了，所以才導致的因訓練量過大而肌肉酸痛。韓子琦慢慢地移動到了班里，然后按時上交了作業。但他因為上課睡覺而被老師罰站，還因為上課睡覺，而被老師點起來回答問題。卻一問三不知，遭到了班里同學的嘲笑。韓子琦的心里也只能無助地發泄：“這種日子到底什么時候才能結束啊！”
好不容易熬完了一天的課程，又到了校隊訓練的時間。
尿總：“韓小蛋兒，走，訓練去了。”
韓子琦：“。。。。。。。”
尿總：“怎么了？怎么坐那里不動啊？”
韓子琦：“。。。我。。不想去。”
陳希走過來直接拉起了韓子琦，邊拉邊笑著說：“走撒走撒，趕緊訓練去了。你不想把失去的冠軍拿回來了嗎？趕緊走，堅持堅持就習慣了！”
到了操場，又是以往常的十二圈跑來作為開始。今天的韓子琦雙腿酸痛，一開始勉強還能跟得上大家，后來又是一個人單獨跑完了全部的十二圈。
“叮咚，突破自我的體能極限，體能屬性點+4點。”
今天屬性點比昨天加的要少，但是兩天的訓練已經讓自己加了9點的體能值，現在韓子琦的體能數值已經達到了69點，進步已經是很明顯了。但是和其他人相比較的話還是要低不少，陳希的體能值是85，劉澤華是90，蔡恩銘也是90，胡宇、安塞爾、王奧則是95。可以說，韓子琦距離他們還有很長的路要走，還有很大的差距。
累的像狗一樣的日子，又經歷了一個星期之后，韓子琦的身體就已經慢慢適應了這種強度的訓練。訓練的時候，韓子琦的心里總在默默地唱著這首歌：
奔跑吧驕傲的少年年輕的心里面是堅定的信念燃燒吧驕傲的熱血勝利的歌我要再唱一遍 唱這首歌的時候，韓子琦總能感受到年輕的熱血正在心中沸騰，身體的疲勞程度也會有很大的減少。在這一周的訓練當中，韓子琦一共提高了22點體能屬性點，8點中投屬性點，10點三分球屬性點，還有韓子琦的力量、速度等數值也都得到了不同程度的提高，韓子琦不但完成了提高能力值2點的任務，他還超額完成，將自己的能力值提高到了88點。短短一周的訓練時間，韓子琦的進步巨大。一方面是韓子琦本身就有MVP級別的實力。另一方面，嚴嘉教練的魔鬼訓練達到了很好的成效，每個校隊隊員都得到了不同程度的提高。
夢十隊方面陳希的能力值提高到了91點，尿總89點，蔡恩銘89點，朱寶宇有90點。另一邊胡宇從92點已經提高到了94點，安塞爾、葉爾列尼、王奧、李俊超則都是93點。總體上來看，夢十隊球員的能力值還是要處于很大的劣勢之中。
韓子琦對“魔鬼訓練”的態度也從最開始的敢怒不敢言到了現在的默默接受，沒辦法，訓練對于自己各方面的提高都是顯而易見的，尤其是訓練的初期，效果是最好的。隨著身體慢慢熟悉訓練強度以后，訓練帶給球員的提高就不會像剛開始的時候那么明顯了。訓練更多的，還是給球員保持狀態和增強穩定性的作用。
不是嚴嘉教練不想再提高訓練量來“壓迫”校隊隊員們讓大家繼續得到提高。而是大家身處于哈密市的重點高中，無論如何，學習還都是每個人的第一要務，學習才是最重要的。如果因為籃球訓練而嚴重影響學習成績的話，每個學生的家長也應該都會提意見和極力反對學生加入校隊吧。
所以中國籃球其實還有很長的路要走。中國籃球的青訓體系不像美國，美國從初中到高中再到大學都有一套成熟的賽事體系和培養計劃，籃球比賽的氛圍也是非常熱鬧的。甚至是在小學的比賽中，你也可以看到觀眾席上是座無虛席的。再說說NCAA（美國全國大學體育協會）。它是由美國千百所大學院校所參與結盟的一個協會。其主要活動是每年舉辦的各種體育項目聯賽，其中最受關注的是上半年的籃球聯賽和下半年的橄欖球聯賽。NCAA的賽事是美國大學生學習之余最重要的盛會之一。
每年到了三月份，就到了全美著名的“瘋狂三月”了，全國十六所大學進入了淘汰賽階段，其中比賽的受關注程度甚至超過了NBA的總決賽。這是非常驚人的。每年的NCAA結束之后，NBA就會進行選秀，來在全世界范圍內調出最優秀的60個年輕人，絕大多數的NBA球員都是從NCAA走出來的。美國的大學生從大學畢業之后就可以去打職業，賺常人難以想象的錢。
我們國家的籃球新人大多出自體校，每支職業球隊都有自己的青訓體系，從中國大學生籃球聯賽走出來去打職業的球員少之又少，CBA的選秀大會也更多像走個過場，所以其實我們還有很多的東西要學，還有很多的路要走。不過幸好“姚主席”上任之后，一切都在往好的方向發展。中國籃球的未來一定會越來越好！
（我本人高一的時候，去校隊訓練的第一天之后，接下來的反應和故事情節和上文中其實差不多，但唯一的差別就是，我只是去了一次就再也沒去過校隊，再也沒去訓練。當時的我以學習為重作為借口，但其實想想，我那時候真的學習了嗎？現在大二了，還是沒有去校隊訓練，雖然現在開始努力還來得及，但是心里想著還是在寢室里躺著舒服啊。雖然每次比賽輸了之后會責怪自己太懶太弱，但是過了幾天之后一切又回到原點。小時候想過以后一定要打職業，現在再來回頭看看，其實還是挺傻的。）