下午一點鐘，蕭云龍才騎著怪獸來到了秦氏集團，怪獸車尾上已經是掛上了一個機動車牌，這個車牌號蕭云龍很滿意——江AV587！
這個車牌號的確是很符合怪獸的整體造型與它那彪悍無比的機動性能，V587自然就是威武霸氣！
上牌的手續的確是有些復雜，在于蕭云龍這輛機車超出了車管所工作人員的想象，并且排量3000CC之高，這太嚇人了。可以說若非有著上面的人關照下來，蕭云龍這輛機車還真的是無法上牌，已經超出了既定標準太高。
不管如何，怪獸終于是上了車牌，往后倒也是能夠在江海市上暢通無阻的騎著，也用不著擔心時不時的被葉曼語這個美女警官盯著了。
蕭云龍停下車，他走進了公司，來到了三樓。
三樓的健身房內，傳來了一聲聲正在訓練的吆喝聲，走進去一看，高云、龍飛、方侯、張偉、陳德勝他們正在積極的訓練著，場中除了有工作任務在身，需要在公司內巡視的保安之外，其余人全都齊聚在這里訓練。
蕭云龍已經有一天多沒有過來了，他走進了健身房看到高云他們自覺而又積極的訓練，他真的是很高興。他一眼看得出來跟一開始相比，高云他們身上悄然之間已經發生了一種蛻變，他們開始有種堅毅與剛硬的氣勢，力量得到了提升，身手各方面也變得靈活了不少。
“蕭教官！”
高云他們看到蕭云龍走了進來，他們臉色激動，紛紛叫喊著。
蕭云龍點了點頭，他笑著說道：“很不錯，看到你們如此認真的訓練著，我心中很高興。”
“我們可不能辜負了蕭教官的一番苦心。”高云笑著說道。
“是啊，訓練這些天以來，我們都習以為常了，要是一天閑下來反而是覺得渾身不自在。”方侯也說著。
蕭云龍看著他們一個個汗流滿面，他說道：“有這份恒心很好。記住，汗水是不會欺騙人的，流一分汗就代表你們努力了一分，相應的你們的實力也會提升一分。”
“上次我教給你們的格擋防守，你們上擂臺給我演示一遍看看。”蕭云龍又說著。
高云他們點頭，走上了擂臺，兩人為一組，開始演示上次蕭云龍教給他們的格擋反擊之術，他們之前練得很認真，這會兒演示出來倒也是有了幾分成效。格擋術四大類橫檔、招架、反旋、擒拿最基礎的招式他們已經掌握，但運用得還不夠嫻熟。
畢竟他們剛開始練習沒幾天，能夠有這樣的進步已經是實屬不易。
在高云等人的演示過程中，蕭云龍也看出來他們存在著的一些問題，那就是下盤還不夠沉穩。下盤不穩那在實戰當中就是一個巨大的破綻，唯有下盤穩當了身軀才不會輕浮，才能在對戰中不會輕易的被對手所擊退。
待到高云他們都演示完畢后，蕭云龍沉聲說道：“看得出來你們這些天的確是很認真，不過你們的下盤仍舊是不夠沉穩。下盤要穩有兩種方式，第一就是通過深蹲來加強你們的腿部力量，第二就是扎馬步！”
“從現在開始，你們需要進行強力特訓，只要你們的下肢力量跟下盤練得沉穩起來，我就可以開始教給你們近身搏殺之術。”蕭云龍說道。
高云他們聞言后一個個臉色為之激動起來，他們早就想著學習那近身搏殺之術了。
“我給你們示范一遍怎么扎馬步。”
蕭云龍說著在原地示范了起來，邊示范邊說道：“雙腿分開，與雙肩等寬，雙腿彎曲朝下蹲著，彎曲的膝蓋形成一個直角角度。雙手握拳，雙臂朝前伸展，保持著這個動作一動不動。”
高云他們都在認真的看著，領會蕭云龍示范扎馬步的動作要領。
“看清楚了嗎？”
“蕭教官，看清楚了！”
高云他們齊聲大喝。
“好，那現在由你們來開始練習，你們站成一排，彼此相隔一米左右的距離，開始給我扎馬步。”蕭云龍說道。
場中的保安依言照做，站列成一排，紛紛扎起馬步。
蕭云龍走過去一個個的糾正他們的動作要領，直至他們所有的動作都已經規范話后蕭云龍讓他們一直保持著這個姿勢。
接著，蕭云龍走到啞鈴架上，將一個個啞鈴拿了過來。
他按照高云等人不同的力量等級，將重量不一的啞鈴放在他們的肩頭之上。
高云肩頭上承受著的啞鈴重量最重，達到了三十公斤。方侯身材瘦小，因此他肩頭承受的啞鈴重量最小，但也達到了十公斤。
扎馬步站個幾分鐘沒有什么問題，但武者的馬步一扎，就是一個小時以上，加上現在有著啞鈴的重量加持下來，更是加重了這種負擔。
很快，三四分鐘過后，方侯、張偉、龍飛等人扎馬步的腳步都開始輕輕地微顫起來，身體都在顫動，每一秒鐘的過去，他們都感覺到身體就像是背負著一座巨山一般，讓他們都難以承受起來。
“給我咬緊牙關，堅持住了！”
蕭云龍的暴喝之聲響徹而起。
接著，蕭云龍拿過來兩個分別五十公斤重的啞鈴，他將這兩個啞鈴放在了自己的雙肩上，也扎起了馬步。如此一來蕭云龍肩頭上承受著一百公斤重量的啞鈴，他跟著他的學員們一起扎馬步。
蕭云龍這是以身作則，通過這種方式來激勵高云、方侯等人。
果然，方侯他們看著蕭云龍肩負著如此重量的啞鈴，整個身體仍舊是巋然不動的扎著馬步，這還真的是激勵到了他們。極大的激發出了他們內在的潛能，也激發了他們那股堅定的意念，他們都在咬牙堅持著，即便是雙腿開始打顫，他們也在堅持著，不曾動搖半分。
蕭教官背負著的重量是自己的數倍甚至十倍，他都能堅持，為什么自己就不能？
蕭教官沒有任何索求，反而是一心一意極為負責的訓練著我們，要讓我們變強，讓我們有尊嚴的活在這個世上，我們有什理由不堅持？有什么理由要讓蕭教官失望？
想一輩子碌碌無為一直平庸下去任人欺壓嗎？如果想這樣，那很簡單，只要退出就可以了，日后再也不會承受強力特訓帶來的疲累之感。
想變強嗎？想變強那就咬緊牙關堅持下去，蕭教官能做到，我們為何做不到？
變強從來不是一朝一夕的事，而是通過一點一滴積累而成的。
那就從現在開始吧，一點一點的積累，慢慢地變得強大起來！
是男人，就咬牙堅持下去！
想變強，就他娘的挺下去！
累一點算什么？苦一點又得了什么？！
人生苦短，既然不是大富大貴的命，那就承受住這累這苦，唯有能夠承受其苦累之重，日后才能開創出屬于自己的輝煌！
當即，高云、方侯、龍飛、陳德勝他們一個個全都咬緊牙關，他們臉色堅毅，眼中有股堅定的目光在閃動，他們很累，都感覺到無法堅持下去了，雙腿在發軟，可他們就是咬緊牙關再堅持一分一秒。
整個過程中，蕭云龍一語不發，他以身作則，背負著上百公斤的啞鈴重量扎著馬步，他在激勵著高云他們。
看到高云他們能夠被他所激勵，咬牙堅持下來，他很是欣慰。
他很清楚高云他們現在肯定是不好受，他們中除了高云之外，其他人只怕是沒有練過扎馬步，尋常人就算是不加任何的負重扎馬步能夠堅持個七八分鐘就很不錯了。
現在，他們一個個身上都加上了負載的重量，那就更難了，需要他們靠著一股堅定的信念支撐下去。
只要堅持下去每多一秒，他們的潛能就能夠更多的被激發出來，更重要的，也因此磨練出他們自身那股堅定的信念。
健身房外，不知何時有著秦氏集團的不少員工前來圍觀著，這些天來整個秦氏集團的員工都知道了保安部來了一個鐵血教官之事，這名教官正在訓練著保安部的成員，訓練地點就在這個健身房中。
因此，閑來無事的時候，也會有秦氏集團中的一些員工特地過來看看，目的就是為了圖個新鮮。
今天也亦然，外面站著圍觀著的員工中有男有女，眼下還沒有到上午班的點，他們就過來看看。
他們看到了蕭云龍帶著高云他們一起扎馬步的這一幕。
他們一個個肩頭上都加上了重量不一的啞鈴，特別是蕭云龍兩邊肩膀上扛著的那巨大啞鈴所帶來的震撼力更是驚人，可蕭云龍就像是一副雕像般，雙腿沉穩的站著，一動不動，仿佛已經入定。
在蕭云龍的帶領之下，高云、龍飛、方侯他們一個個也同樣如此，他們眼中目光堅定，咬著牙堅持著一動不動，他們看著隨時都要支撐不住的倒下，但卻又一直在憑著那股堅定的信念在堅持著。
噠！噠！噠！
一滴滴汗水從他們的身上流淌而下，不斷地滴落在了地面上，全場寂靜無聲，沒有人開口說話，卻是有股讓人為之肅穆莊嚴的氣勢在涌動。
健身房外圍觀的員工中，一些女員工眼眸中的目光為之發亮，她們見識到了男人身上那股陽剛的一面；一些男員工看著場中這一幕，他們似乎被感染了般，渾身熱血沸騰，有種躍躍一試想要加入訓練的念頭。
可以說，隨著蕭云龍的到來，他給秦氏集團注入了一股硬派鐵血的作風，使得這個健身房內充滿了一種男兒特有的陽剛之氣，也自此成為了秦氏集團中一道靚麗的風景線。