“我來看看。”
黃老笑瞇瞇地點了點人頭，“看來大家還是很給面子，四象的頌協的會員，應該是都到齊了。”
所有人都笑。
不光是四象的頌協，還有鎮頌協的幾個，以前并不是四象書院的學生，這兩天才轉過來。
能在此時此刻轉學過來的，不是天分足夠高，就是背景足夠深，黃老也沒介意，像這種事，無論在哪兒都無法避免。
打了聲招呼，然后黃老就一人甩了一份訓練計劃書，自己往旁邊長椅上一坐，很是簡單粗暴地道：“我相信大家都是職業的，不必監督，按照計劃，練吧。”
眾人：“…”
一看計劃書，高亞男的臉都綠了，王雙直接想轉頭就跑，可惜害怕她教練把他給剁了，終究沒敢。
要知道，鎮頌協那邊只過來了寥寥幾個，王雙年紀小，資質好，才能得到這么個機會，不知道多少人羨慕，她敢逃走，估計連家里最寵愛她的老父親都要生氣。
今天的訓練量，方若華比以前翻了三倍。
高亞男是一點五倍。
王雙是兩倍半。
當然不只是訓練量的調整，還有各種各樣，完全不知道是為什么而來的變動。
高亞男訓練的時候，必須在右腿上，還有左手腕上佩戴鐵環，鐵環是黃老讓協會的助理人員準備的，一個有五斤，她現在只佩戴一個，但是按照計劃，十五天后就要求增加的三個。
至于方若華更復雜些，她要全天候動樁訓練，完全不練習舞蹈動作，立樁時要求身上佩戴晶石，什么時候能均勻地讓星芒充滿晶石，無一絲泄露，那才開始練習動作。
高亞男咋舌：“這是做什么？初學者也沒有全天立樁吧，若華你就是需要，也不至于一天都立樁啊？”
四象這邊主要都是教的動樁，好像頌星師立樁，大部分都是動樁，立靜樁的寥寥無幾。
而且打基礎的時候立得多些，按說，方若華這種已經拿過一個市青賽冠軍頭銜的，每天立一個小時已經很夠用。
方若華也不知道，但論經驗，她肯定不能和人家比，堂堂一品頌星師也不至于跑來消遣她們這一群孩子，所以，老老實實聽話去做就是。
如今算是歷經兩個小時空，方若華覺得自己別的優點不多，但專門培養出來的耐性和專注力，到較常人要好些。
黃老仔細教過，她就上了星臺開始立樁，差不多半個小時之后，便完全沉浸進去。
不知道什么時候，黃老慢吞吞地挪動到她身邊，忽然一伸手，拍在她后背上，她登時一趔趄。
黃老笑瞇瞇道：“要穩，要穩。”
方若華：“…”
人家是總教練，愛做什么做什么吧，收回心神，繼續訓練。
一開始，黃老總是忽然襲擊，拍一下她的穴位，一被拍，方若華立時驚醒，還岔氣了兩次，之后居然漸漸適應了，而且連呼吸節奏都變得有些不一樣。
黃老拍穴位顯然不是瞎拍，他拍一次，若華就覺得呼吸有些別扭，會自動去調整，再拍一次，立時又再次調整，調整過后，那種疲憊，渾身酸痛的感覺漸漸減弱，到是全身暖洋洋一片，真氣流動的速度明顯加快，快得幾乎比當初在北宋的時候還要快一倍以上。
那種美妙的感覺，估計別人絕對不會有。
時間一分一秒地過去。
太陽從初升到樹梢又到正中央，再慢慢西下。
方若華全身熱烘烘，疲憊感過去，只剩下說不出的美好滋味。
她是沒看到，星臺下姓黃的老人家，看她的目光多少也帶出幾分詫異。
吳珂不知道什么時候來的，縮在樹蔭底下，不肯曬太陽，一向高冷的表情也有些裂開：“…”
其他人早就受不了下去休息，有的已經休息了七八次，高亞男這么拼的，也歇了三回，都是實在受不了，不休息就倒的時候，才去休息。
想硬撐的也撐不了，黃老好像很清楚他們身體的極限，一個眼色過去，自然有助理人員把人拖去休息，順便灌營養液。
可是方若華甚至連痛苦的表情都沒有流露出來，神色平靜，眉眼柔和。
直播間的水友一開始淡定自若嗑瓜子。
一個小時后，眾人：“…呵呵，看得都累！”
十個小時后，眾人：“…我是誰？我在哪兒？我要回家找媽媽？”
“三妹你悠著點，千萬別累壞了，咱們直播而已，沒必要這么拼啊！”
“拜托，哪里是三妹拼，她看起來還好，瞧瞧別人，角落里那個，已經挺尸了。”
“…沒想到當演員這么凄慘！”
“是當三妹手底下的演員凄慘吧。”
“同情這些帥哥美女們，又有能力又有本事，那么極限的動作做出來都那么好看，干點什么不行，非要來受這個罪！”
“嘿嘿，沒準兒我們家三妹的地位特別高，演員們不敢不聽話。”
方若華偶爾看幾眼屏幕，看這幫粉絲們閑聊，也是個消遣。
等到太陽快要下山，黃老都坐不住了，使勁盯著她的臉色看，就怕她已經到了極限，但是身體上沒有表現出來，可左看右看，什么都看不出。
“咳咳，吃飯，吃飯。”
他聲音不高不低，卻很好地鉆入方若華的耳朵里，方若華睜開眼，也覺得累，但卻是又累又很爽，和以前立樁的感覺不大一樣，以前立樁，體內的真氣也動，卻絕不能和被黃老指點過的現在比。
慢吞吞地從星臺上下來，一個人活動了下手腳，招呼一聲，一看叫不動高亞男，就晃晃悠悠自己去食堂：“一會兒給你打飯。”
高亞男癱倒在椅子上，細弱蚊蠅地哼了聲。
黃老：…沒有虛弱，沒有汗液噴發，沒有星芒四散的跡象，看來沒到極限！
怎么可能還不到極限，這不對啊！
想他做頌星師做了一百多年，出身名門，了解過不知道多少天才的情況，就他讓方若華立的這樁，就是五品以上的頌星師，立到現在也夠受的，何況是她這樣的孩子，還是初次練習！