這里的一個小孩瞎玩都能玩出去二三十里，那么，可想而知的，對一群成年人且是身強力壯的武者來說，區區四十里，那確實只是熱身，或許，連熱身都算不上。[]
只見大道上，一群大漢眉飛色舞，歡聲笑語，龍騰虎躍，亂七八糟。
為什么說是亂七八糟呢？因為在方天看來，這些家伙簡直就是不知死活，尤其是以瘦猴為代表的那幾個家伙，那個上竄下跳的，知道的，明白他們是在跑步，不知道，還以為他們是在出演西游記呢，一群花果山上的猴子！
等會有你們哭的！
不遠處騰云駕霧著的方天，以大慈大悲大慈悲的眼光，向這邊投下了淡淡一瞥，然后，疾飛而過，轉瞬，便來到了四十里外的旋轉山坡頂上。
被方天帶著下來的時候，小loli還有點戀戀不舍。
“呵呵，接下來沒事的時候，我就帶你四處逛逛。”見狀，方天笑著說道。
飛天啊！不知道多少人的夢想，只是，真正到來的時候，方天卻并無多大驚喜，或許，因為他并不是一個運動愛好者的緣故？
看到方天到來，里奇管家并羅琳大嬸等人迎了過來。
俗話說，大軍未動，糧草先行。這小小的僅止六十一個人的訓練計劃，自然談不上什么“大軍”，但是一應伙食供應等卻也不是一件小事。
俗話又有云，窮習文，富習武。
為什么要富才能習武呢？別的許多七七八八的東西就不說了，只說伙食。大運動量的伙食，必然要飲食營養跟得上，不然，三天五天七八天的還好，時間稍微一長，必然落得個吐血三升、倒地不起的結果。
所以昨天和歐文等人敲定了訓練計劃之后。方天便和皮埃爾大管家商量起飲食方面的事情。
皮埃爾老管家那是拍著大腿唉嘆不已，因為這樣的事他竟然無法參予。[]——當時當下，外面一大攤的事等著他呢，作為楓林管事方面的頭面人物。他實在是脫不開身，于是沒辦法，只好冷著老臉，將此事交于副手里奇。
山一側坡面的地方，被整頓出一大片的營地，足供百來人的食宿休整等，營地一角。幾只大鍋早已被架好。
那也沒別的說，立即開火吧！
今天這是第一次，具體怎么做還需方天吩咐及示范，以后就不用了。
昨天說好了的，對于訓練中人，伙食的供應是要區別對待的，于是好中差三種伙食開始上馬。
雖說這里的土著飲食是只吃肉不吃菜，但是到底。還是有接觸過一些野菜的，于是一種當地名為苦枳菜的野菜被熬著湯，湯熬好。灑點苦鹽，再配上這里那原生態的黑面包，就是那最差的一檔伙食了。
聽說這種伙食是給訓練中落后的幾名供應的，里奇并羅琳等人，臉上全都流露出悲天憫人的神情。還有一些婦人則面帶憂色，深怕自家漢子淪落到這種待遇。
中間的一等伙食就是方天初來到這個世界的時候，所帶來的粉蒸肉了。肉裹麥粉，與土豆同蒸，雖說仍然上不得臺面，但是比之原本的土著飲食。自不可同日而語。
這兩檔都不須方天伸手，只吩咐一聲，那些婦人們就行動開了。
其實最后一檔也不須方天伸手，還是只需他的吩咐就可以了。
這一檔，名為“大骨湯”，顧名思義。就是大骨熬湯，但是怎么熬，就講究水平了。其實哪怕就是同樣的程序，不同的人做出來，味道也是大有差別，這也是特級廚師和那些二三流以至于不入流廚師的差別所在。
就好像同是兩鼻子兩眼一張嘴巴，有的人是“美目盼兮，巧笑倩兮”，有的人卻是“一對吊梢眉，兩只三角眼”，沒得比的。
不過對于這里的土著來說，他們對于飲食的講究還遠不到那個層次，前世任何一個二三流的小廚師過來，也足以擔當這個世界的飲食之星了。[]不過也未必，方天目前對這個世界也只是坐井觀天，連一個紅石鎮都沒有出去過，目前為止，他對這個世界的一切推測和判斷，都是以紅石鎮為準。
這種情況下，判斷有誤那是必然的，就看“誤”到什么程度罷了。
這且不說，且說當下。
方天步跟步地開始指導，首先是大鍋里加多少水，放多少茶葉。然后是排骨怎么剁。
這個世界，哦，確切點說，是紅石鎮吧，以前很少以至于沒有吃骨頭的經驗，為什么呢？因為這里的肉腥，而那腥味至少有七八成，是集中在骨頭里面，所以這東西，是很不受歡迎的。
骨頭長短碎整、肉多少厚薄，這都是講究，不是說拿刀嘩嘩嘩剁了就成的，那樣的話，做出來的是豬食，不是美食。
一個入流廚師的烹飪過程，是從材料選取開始的，而材料選取和材料處理，是重中之重，是整個烹飪的基礎。至于說把材料入鍋，那已經是很后面的事了。
不把這個基礎搞好先，就算把烹調中的火候掌握得再好，也只是半截廚師，永遠入不了流。
在方天具體詳實的指導下，剁到后來的時候，那掌刀的大嬸已經剁得很是像模像樣了。方天隨口稱贊了幾句，那大嬸咧著嘴的笑，而其他的好些婦人，都面帶羨慕之色。
這不是夸張，給方天掌刀的任務，不是誰都能干的。方天是不講究這個，可有人講究啊！昨天說了此事之后，皮埃爾老管家那是特意從楓林旅館中調一個廚婦過來。
不用問也知道，這婦人必是旅館中做飯做得最好的。
后面的過程也很簡單，不過就是去腥去雜，最后做出來的時候，必是湯如清水，骨肉爛酥。
這就行了，大鍋飯，也不需要怎么過度的講究，一切以手續簡單、味道尚可為要。
這里在準備著伙食。且說那些正在鍛煉著的漢子們。
格羅特和南金三老等四人早已經是一騎絕塵，甩開眾人遠遠的，他們的實力畢竟是超乎眾人太多，雖說在這次的鍛煉過程中不允許任何的一點魔法輔助。他們也已早早的就結束了四十里奔跑，入湖逆流游泳了，這個時候，幾乎快要已經到達河流盡頭了。
大部隊們，剛剛來到旋轉沖擊湖邊。
山坡上，正對著眾人的這一面，炊煙裊裊。有些伙計見了，肚子立即不爭氣地咕咕叫了。
只是這時當然沒得吃，然后，也沒有人吩咐，各自紛紛入水。剛才的四十里奔跑，大家也沒當回事，更沒把它當作是競爭的起點，而現在。不一樣了。
還在遠遠的岸上，就感受到那河流中遠遠奔騰來的浪濤洶涌，一入水之后。沖力與阻力，更是撲頭蓋臉而來，更有好些伙計，立即就是立身不穩，被水流帶著踉蹌倒退。
見此情形，還有人想打笑幾句，但是剛一張嘴，立即被撲騰來的浪花給灌了個滿口的水，于是一連串的呸呸呸之后，開始學乖了。不說話了。
于是，自然的，這個時候，之前的笑語與玩鬧當然是沒有了。
很快地，一個個地，開始拉開差距。
從高處的山坡上看去。一個個黑點，在這段大河中沉浮。
在這里游水，方天自己是親身體驗過的一段時間的，大多數時候他是手腳與法術并用，但有的時候，也是用作為一個普通人的方式，奮游過的，一旦解除法術，那難度，是很大的。
基本上，一個向上的單程，就能讓他精疲力歇，不想再動一個小手指。
這一世，經過之前不少的軟性鍛煉，應該說，這具小身體雖然還沒有長成，但是也不是前世時可比的。橫向比較的話，在綜合水平上，雖說可能還達不到一級武者的水準，但是所差也不會太多。
那么可想而知的，弗蘭克瘦猴等一二級武者，在這段“旅程”中，絕不會太過輕松。
60里，來回5次，就是600里，300里逆流，300里順流。
之所以定為5次，是方天仔細評估后的結果，保證一級武者能夠咬著牙完成，但是完成之后還能不能站得起來，那就要看天了。而對于二級武者來說，也絕不輕松。
其實一二三級武者，在耐力方面，所差并不是很多。
武者只有突破了三級的門檻，晉入四級，身體素質上才會有一個算是質的突破，之前的一二三級，只能算是量上積累。哪怕是弗蘭克，二級武者中的佼佼者，完成這段水中鍛煉，也保證累得像狗，吐著舌頭喘氣。
這一天，這一次，這一段鍛煉過程，對幾乎所有參加訓練的人來說，都是刻骨銘心的。
之所以說是“幾乎所有”，是因為格羅特和南金三老。對他們來說，這樣的訓練內容，還無法測出他們的水平。就好像兩位大學教授，同做一份小學學前班的試卷，都輕松，都滿分，不分高低。
而除了他們四人之外，其他的那些伙計，就很是難受了。
第一次，所有人都完成了，對一級武者來說，雖然算是吃力，但還有很大的余力。在這種情況下，許多伙計都很欣喜地認為，再來個十趟八趟，問題不大。而在回去的時候，順水而行，水流很大，根本不用花費什么力氣，于是有些驕傲的伙計，回到起點的時候，瞇著小眼，都愜意地快要睡著了。
第二次，有了來時的蓄力，許多伙計一開始志氣高昂。但是很遺憾，志氣可能代替得了力氣一時，絕對代替不了永久。還沒有到達中段，許多伙計，已經是生出力竭的感覺了。
而這種感受，對于他們來說，無異于是一大盆冷水，潑在頭上。